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肾不好的人喝水可能有3种习惯,很多人还认为是养生,希望你没有

  水是生命之源,饮水是每一个人每天必须要做的事情,而喝水也就像是我们平时吃饭一样,大家感觉并没有什么特别的,但其实饮水的方式有时候可能也会影响到我们的健康,尤其是肾脏,肾脏在中医里是主水的器官,肾脏不好的人饮水也可能出现一些不好的习惯,今天小编说的就是肾不好的人喝水可能有3种习惯,很多人还认为是养生,希望你没有。

  首先我们先要弄清楚怎样喝水算健康,每天饮水量又有什么样的标准?一般来说正常情况下,我们身体每天所需补充的水分在3000毫升左右,这也是根据成年人的需求来看的,而传统的所说的八杯水,不能说完全错误,只是不够精确,除去饮食饭菜里的水分,平均每天也要补充2000毫升水分左右,年纪大一点的人可以适当降低饮水量的要求,还要根据天气温度,身体失水量来适应变化,那么那些错误的饮水方式会伤到肾脏呢?

  1、喝水时长期习惯加大量茶叶

  饮茶很多人觉得是一种养生方式,确实茶叶中含有丰富的微量元素,可以对身体的代谢循环起到一些帮助,也能增强身体的抵抗力,但是长期在水里加入大量茶叶,就等同于长期饮用浓茶。浓茶虽然味道香醇,喝起来很有味道,但是茶叶中的茶酚、茶碱等物质含量超标,也是会引起肾脏过滤的压力增大,长期下来对于肾的伤害也不小,喝茶确实养生,但是长期喝浓茶可能就要适得其反了。

  2、水只有在口渴时才喝

  很多人包括小编自己,也都是在感到口渴时才想起去喝水,口不渴不就不喝水,但是人身体每天需要摄入的水分那么多,如果保持这样的习惯,只会造成身体缺水。而我们开始觉得口渴,也是身体已经处于试水过多时发出的一种警告,不口渴不代表身体不缺水,口渴已经是一种严重缺水的反馈,因此即便在不口渴的时候,我们也要及时补充水分。

  3、认为果汁酸奶等饮料可以代替水

  果汁就是水分加果肉,而酸奶也是水饮品,两者还都含有丰富的维生素和钙物质,用这样的饮料代替水不是更养生吗?但其实这样的想法就相当于,可乐可以代替水一样,都是比较错误的想法,因为饮料毕竟是饮料,和纯净水还是有很大区别,饮料中的金属元素比较多,而且含有比较丰富的钙物质,如果长时间用饮料代替水,则可能会导致身体钙含量增多,对肾脏过滤十分不利。

  平时大家可以在水里泡一点东西喝,但前提是不要太多,且不能完全代替水来解渴,可以适当在水里加点黑枸杞,黑枸杞中花青素含量很高,且有比较多的微量元素,对于促进身体代谢循环,加强身体排毒能力还是很有帮助的,也能缓解一下身体缺水带来的不适感。

  当然最好的方式还是大家平时多喝纯净水,尽量不要用饮料代替水,尤其是小孩,更需要多加注意。

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